Чистая вода

Человеческий организм примерно на 70% состоит из воды, и без пополнения её запаса может прожить не более трёх дней. Поэтому мы с детства знаем, что нужно пить достаточно жидкости, и что чистая вода гораздо предпочтительнее кофе, компота или борща. Чем же она так полезна? Давайте разбираться.

blog 11 Улучшение самочувствия

Вода выступает терморегулятором в нашем организме. Она действует как жаропонижающее при высокой температуре и восстанавливает баланс в организме, когда мы теряем много жидкости – например, потеем во время занятий спортом. Также вода предотвращает возникновение судорог в мышцах и помогает нормально функционировать суставам, поскольку является главным компонентом их «смазочного» материала. А если пить воду при мигрени – интенсивность головной боли может значительно уменьшиться.

Помощь при усвоении пищи

Вода – важнейший элемент во всех процессах, которые происходят в наших ЖКТ. Она размягчает пищу и способствует её перевариванию; помогает доставлять питательные вещества и выводить из организма токсины, тем самым помогая работе почек. К тому же, она помогает распознать ложное чувство голода, когда мы думаем, что хотим есть, но на самом деле испытываем жажду.

Омоложение кожи

Вода предотвращает сухость кожи, «питая» её изнутри, тем самым она благоприятно влияет на клетки кожи и предотвращает их преждевременное старение.

Восстановление энергии

Мы ежедневно теряем немало жидкости, даже если не занимаемся физическим трудом или спортом. Мы потеем, плачем, дышим и посещаем туалет. Нарушение водного баланса негативно сказывается на нашем настроении и самочувствии, мы не можем сосредоточиться и ощущаем себя вялыми и истощенными. Употребление воды помогает организму нормально функционировать, а органам – получать достаточно питания.

Снижение риска заболеваний

Поскольку обезвоживание негативно сказывается на нашем иммунитете, при недостатке воды мы чаще болеем и тяжелее переносим инфекционные заболевания. Помимо того, что поддержание водного баланса нормализует состояние иммунной системы, это ещё и снижает риск возникновения камней в почках, сердечного приступа и даже рака, поскольку достаточное употребление воды предотвращает накапливание канцерогенов. Итак, вода – незаменимый помощник для работы нашего организма. Если пить её в достаточном количестве – это решит многие проблемы со здоровьем и предотвратить возникновение новых. Пейте воду – и будьте здоровы!